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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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元気に過ごしましょう!

毎日元気な岩渕です(^^)v

晴れた朝には雪が積もってきた富士山を部屋から眺め

一日元気で過ごせます様にと、毎朝願っている今日この頃です(^^♪

朝晩とても冷え込んできましたので、体調崩さない様に注意なさってくださいませ!

日々、元気でいる為には、免疫力をアップする事が大切です。

①適度な運動 : サバティ利用者様は、ストレッチ体操・パワーリハビリしてますのでOK

②ポジティブな思考 : スタッフの一言「忙しくて疲れた」ではなく→「一日良く頑張った」と自身を褒めてます!
勿論、利用者様にも一言「頑張りましたね!」との声掛けしております

③身体を温める : 運動で基礎代謝量アップ!

④食事 : 隣の建屋に有る「配食のふれあい」にて栄養バランスの良い食事を提供

参考にですが
・良質たんぱく質の多い食品(肉や魚、卵、大豆製品、乳製品)たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります。
・抗酸化作用(ビタミンA・C・E)ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、免疫力アップの助けになります。
・腸内環境を整える発酵食品(ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など)や食物繊維(海藻類、キノコ類など)をうまく取り入れましょう。


自身の免疫力を高め、コロナ感染やインフルエンザに負けない元気な身体作り

一日一日を楽しみ過ごしていきましょう(^^)v


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