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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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夏バテにご注意

こんにちは。阿諏訪です。

もう少しで梅雨が明けそうですが、暑い日が今年も続くのでしょうか。

ところで、みなさん夏バテはしませんか?

夏バテの症状は、「だるさ」「疲労感」「食欲不振」のような体の症状だけではなく
「イライラ」「無気力」という心の症状も出てきます。

体の不調やつらさを放置していると、治りにくい夏かぜになることがありますので
要注意です。

夏バテの原因は大きく分けると4つあります。
外の暑さと冷房による温度差、睡眠不足、水分とミネラルの不足。そして消化機能
の低下と栄養不足です。

冷房は適度な温度設定にして十分睡眠を取り、こまめに水分を補給して夏バテに
ならないよう気をつけましょう。
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