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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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梅雨だる

はっきりしないお天気が続いていますね(>_<)
暦では夏至が過ぎて日照時間が長く、少しずつ夏が近づいている気配を感じますが、、、

梅雨の時期ということもあり、体調不良を訴えている方も多いのではないでしょうか?

先日、葉の上に梅雨の風物詩ともいわれるカタツムリを発見しました!
私が子供の頃は、カタツムリは沢山見かけたのですが、久しぶりのカタツムリ発見に少し
興奮しました。

こんにちは、長田です\(^^)/

梅雨という事もあり、この時期は体調を崩しやすいですよね(ーー;)
御利用者様からも、身体が重い、目まいがする、立ちくらみがする等の症状を訴える方が
多いですよね、、、、、、。

実は私も、いつもより身体がだるかったり、肩凝りが酷かったり、と身体の不調を感じる日
があります。

原因として、気温の寒暖差が激しい、湿度が高い、低気圧の影響が考えられるそうです。

御利用者様も、薄い上着を持参して、体調調節をされたり、睡眠をしっかりとる様に心掛け
ているようです。

普段気をつける事として大切なのは、規則正しい生活を送る事、簡単な様でなかなか出来
ない事なのかもしれません。

決まった時間にキチンと食事を摂る、決まった時間にしっかり睡眠する、1日に少しだけでも
身体を動かす、普段の生活習慣の意識が梅雨時の体調を大きく左右するのかもしれません。

サバティでやっているパワリハや体操、体を曲げたり、股関節を伸ばしたり、肩甲骨を広げた
り、両腕をのばしたりする運動は、心と体のバランスを整える点でとっても良いです!

私を含めて、この時期は誰もが体調不良を起こしやすく、だるさや疲労感と戦っているのかも
しれません。

身体を動かす事で、自律神経の乱れも軽減されるのではないでしょうか?

まだまだ、スッキリしないお天気が続きそうですが、共に生活習慣を改善してこの梅雨を乗り
切りましょう!

梅雨だるから、夏バテに繋がらないよう(笑)
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