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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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ストレッチのすすめ

皆さんお久しぶりです、前盛です。

元気だけが取り柄のわたしですが、先週から風邪をひいてしまいました⤵︎

日によって変わる気温の変化に、身体がついていけなかったようです。

皆さんは体調大丈夫ですか?

風邪を早く治すために何をしようかと考え、棚からある本を引っ張り出して、
久しぶりに読んでみました。

「ストレッチ」の本です。

その中から簡単なストレッチを2つ選んで、寝る前にゆっくり深呼吸しながら
行なっています。

なぜストレッチをするのかというと、自分の身体の免疫力を上げて、風邪をや
っつけるためです!!

ストレッチで筋肉を伸ばしながらほぐしてあげると、身体がぽかぽかしてきま
すよね?

それは血流やリンパの流れが改善された、身体のサインになります。

そして体温が上がると、免疫力も自然とアップしていきます。

これからの季節に備えて、身体の免疫力を上げることは大切なことです。

サバティに通われている皆さんは、リハビリの前後に整理体操を行なっていま
すよね?

実はあれにも大切な意味があるんです( ^ω^ )

身体の筋肉が伸びているのを感じながら、ぜひ整理体操に取り組んでみて下
さいね♫

わたしも早く風邪を治しますっ。

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