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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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身体、鍛えてます!

おはようございます。秋本です。

いよいよ八月お盆休み直前になりました。

送迎中に「大丈夫ですよ」と言いつつ、支える力に不安があったので、
二日おきに二時間ほど軽いトレーニングをしてみました。

当初はサロンパス塗りまくりでしたが、三ヶ月経過、気がつくと肩の
三角筋、上腕筋が一回り大きく硬くなり、軽い物に重さを感じなくなっ
ていました。

軽い負荷の運動をこまめに行うのが効果的なんですね。毎日は無理
ですが。というより、今までいかに動かな過ぎか。反省してます。

残暑はまだまだ厳しいですが、しっかり食べて体力をつけて乗り切り
ましょうね。
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