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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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水分を摂りましょう!

毎日、厳しい暑さが続いていますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか?

こんにちは、長田です(^-^)v

サバティの利用者様は暑さなどに負けず、日々パワリハで筋力をつける
ために、また心身共に元気に毎日を送れる事を目的として、リハビリに励
んでいます。

この暑さの中、とっても気になる事の一つに水分補給があります。

何といっても猛暑と言うほどの暑さが続いています。

特に高齢者の方は、体内の水分量が減っているので、一年を通じてこの
暑い夏こそ水分補給をして頂きたいものです。

サバティでは、朝、パワリハ時三回、お昼、入浴後、おやつ、その他と何回
か水分を摂って頂いています。

普段あまり水分を摂らない方でも、スタッフの声かけや、意識をされて飲む
ように努力されている方も沢山いらっしゃいます。

水分を摂らないと、どうなるのか?

熱中症は勿論の事、脱水状態は脳梗塞や心筋梗塞の発症につながりかね
ません。

身体から水分が失われ、不足する事で血液が濃くなります。濃くなった血液
が塊となって、血管につまってしまう事があるので、水分補給で脱水を予防
する事はとっても大切な事です。

又、転倒や認知機能の低下など、様々なリスクを負う事があるため、つくづく
水分補給の大切さが理解して頂けると思います。

高齢者になると、一般的に喉の渇きと言った自覚症状が乏しくなることから、
家でも水分の多い野菜や、スープ、果物、ゼリーなどを摂ってもいいと思い
ます。

なぜなら、高齢者の方の一日に必要な水分量は、1〜1、5リットルが目安と
言われているからです。

なかなか水分を摂ると言っても、飲み物だけで摂る事は大変ですものね、、、

サバティの利用者様も、水分が欲しいと思う方はスタッフに声をかけて下さい
ね。

私達も一人一人の水分チェックをしっかりとして、足りない方には声かけをして
水分を摂って頂く様に心がけしたいと思います(^-^)/

まだまだ暑い夏が続きますが、元気に過ごせる様に頑張りましょう\(^o^)/
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