パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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血圧についての再確認

サバティの峯尾です。先日たまたまテレビを見ていたら血圧のことをやっていました。
この時期特に注意をしなければいけないのですが、一日のうちで血圧が急に上がる時が何回かあるそうです。
 まず朝起きたときです。夜明け頃は一番冷え込みますから いきなり起き上がらないことが大事だそうです。
目を覚ましたら寝具の中に1、2分いてゆっくり起き上がり、すぐに何かをはおる習慣つけるようにしたほうがいいそうです。
 次に外出のときです。家の中でマフラーやコート、手袋などをして 暖房を止めてから やはり1、2分してから外へでた
ほうがいいそうです。
 最後に入浴やトイレのときです。よく言われることですが 暖房のついてる部屋との温度差をできるだけ小さくすることが
とても大事だそうです。できれば小さなものでもいいですから暖房を事前につけておくことが望ましいということです。
 結局全体を通して言えることは この極寒の時期急な行動は禁物で 余裕を持ってゆっくり行動することが大切なようです。
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