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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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たくさん摂りましょう!

暑さ寒さも彼岸までともうしますが、日増しに秋の深まりを感じる今日この頃です。

皆様、お元気でしょうか?サバティの長田です。

朝、晩と涼しくなってきましたが、水分は、しっかりとっていますか?

人間の体、特に高齢者の方は、体重の50%が水分だと言われています。
しかも、高齢者の8割以上は大なり小なり脱水に陥っているのが現状の様です。


人間は体温調節のため知らず知らずのうちに水分を失っています。
水分をとることによって、脳内への血流もよくなり、排尿、排便もうながれます。

又、要介護の方は水を飲むだけで5倍治りやすくなるとも言われています。

目安は一日1500ml!!100㏄を15回と覚えておくとよいかもしれません。

水分をしっかり取って元気な心と体をつくりましょう!!
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