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パワーリハビリ・デイサービス「サバティ」神奈川秦野中井店のブログ

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2回目!

お元気ですか、谷口です!
秦野に来て2回目の夏は暑いですね~

夏バテ対策してますか~
ある人に教えてもらったので記載しておきますね。
①冷房温度をうまく調節する
②こまめに上着を脱ぎ着する
③冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う
④寝るとき、冷房はタイマーできれるようにしておく
⑤安眠のためには頭を冷やす
⑥冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
⑦少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
⑧刺激の強い食べ物を味方にする
⑨夏太りに注意する
⑩上手に汗をかく

どうですか?ばっちりですか?(^^♪
サバティでは、今のところ夏バテで倒れた人はいません。
ですが、1日中冷房が機能しているので、
上にちょっと羽織るものがあるといいですよ~笑
それではみなさん、暑い暑い夏を乗り切りましょう!
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